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En el gimnasio con Brandon Todd, 5'5 "Dunking Machine

En el gimnasio con Brandon Todd, 5'5 "Dunking Machine


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Cuando era adolescente, Brandon Todd se dio cuenta de que probablemente no lo haría en un equipo profesional de baloncesto. Con solo 5'5 ", no se parecía en nada a los profesionales que vio en la pantalla del televisor. Así que lo intentó todo: zapatillas especiales, libros de instrucciones, y finalmente se decidió por un programa que trabajó todo su cuerpo hasta que estuvo listo para mojarse. Hoy, Todd es la inspiración detrás de Flytright, una aplicación que ayuda a otras personas a aprender a perfeccionar sus habilidades de inmersión en cuestión de meses. Greatist alcanzó a Todd y descubrió cómo es un atleta aparentemente sobrehumano en la vida real.

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Empezaste a jugar baloncesto cuando estabas en la escuela secundaria, ¿verdad?

Comencé a jugar baloncesto en la escuela secundaria como estudiante de primer año. Empecé en un equipo universitario. A los 14 años era un poco alto, a 5'3 "o 5'4", para mi grado. Entonces descubrí que ya no iba a crecer y pensé: "Bueno, mejor hacer otra cosa".

¿Hubo un momento específico en el que decidiste que querías intentar ser un dunker?

Sí, nunca lo olvidaré. Básicamente, lo que sucedió es que estaba viendo los viejos programas de televisión en ESPN sobre los grandes del pasado de la NBA y recuerdo que vi a Spud Webb, que mide aproximadamente 5'7 ". Nunca antes había visto a nadie en esa pequeña volcada. Solo había visto a Michael Jordan y a los grandes jugadores, pero cuando vi a Webb hundido pensé, eso significa que también puedo hacerlo. Tal vez si realmente, realmente lo intento. Salté; Apenas tengo la red. Pensé, bueno, tengo mucho trabajo por hacer. Así que investigué todo esto, comencé a hacer ejercicio y luego, lenta pero seguramente, con el tiempo mejoré.

¿Acabas de enseñarte a ti mismo cómo hacerlo?

Cuando estaba en la universidad tenía un profesor de ciencias del ejercicio y kinesiología. Ella no sabía nada sobre deportes, pero sabía sobre músculos y cómo funcionaban. Recuerdo haber hablado con ella sobre los músculos y cómo saltar y ella dijo: “Bueno, ¿por qué no buscas a los viejos levantadores de pesas rusos? Todos son grandes y gordos; todos son bajos; pero cuando celebran, saltan muy alto del suelo debido a su técnica de levantamiento ”. Investigué las técnicas de levantamiento y aprendí a hacer algunas de ellas. Y luego, lo siguiente que sabes, en mi segundo año de universidad, podría hacer cualquier cosa. Podría poner mi cara en el tablero; Podía morder la mitad de la red con los dientes.

¿Hubo programas de inmersión o salto que probaste y te frustraron?

Oh por favor. Lo intenté todo. Si existía sobre tratar de mojar, lo compré. Convencí a mi madre para que comprara todo lo posible. Y lo único que aprendí de todo esto es que parecía que cada programa de ejercicio tenía el mismo entrenamiento. Así que llegué a la universidad y me di cuenta de que necesitaba trabajar en algo más que saltar. Me di cuenta de que saltar requiere todo tu cuerpo. Básicamente, todas las semanas hice este programa, que es el programa de entrenamiento Flytright y la aplicación. Cada semana me obligo a mejorar pero nunca alcanzo una meseta. Todos siempre hablan de cómo los blancos no pueden saltar. Tenía niños blancos, niños asiáticos agarrando el borde con las dos manos. Ahora todos pueden cosechar los beneficios de lo que tuve que trabajar tan duro para obtener.

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Así que ahora eres un instructor de fitness.

Es como un yin y un yang; Tengo una vida perfecta Realmente entreno a mujeres mayores durante todo el día, pero cuando regreso a casa entreno a atletas de élite. Creo que lo más gratificante de mi trabajo es que me ayuda a llegar a otra audiencia y ayudar a los niños. Todd enseña clases grupales con niños y niñas de entre 8 y 15 años. Porque sabes que cuando crecí en Ohio, a mediados de los 90, principios de los 2000, el dinero era escaso. Por eso, cuando lancé Flytright por primera vez, era gratis porque no puedo cobrar un millón de dólares porque muchos niños no lo tienen.

¿Cómo es tu dieta diaria?

Setenta a 80 por ciento de mi dieta es estrictamente proteína. Los dos puntos más pequeños son los carbohidratos y la grasa. La razón de eso es la lógica simple. El músculo necesita proteínas para mantenerse fuerte y crecer.

¿Tienes un héroe de baloncesto?

Oh, Dios mío, me siento tan cursi por decirlo, pero Michael Jordan. ¿Es una broma? El mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos. Tenía determinación, autodisciplina.

Entrenamiento de Brandon Todd

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¿Quieres construir saltos como Todd? Aquí hay una muestra de entrenamiento del hombre mismo:

“A las 5 a.m., voy a correr rápidamente 3 millas. Esto siempre se hace afuera. Si debo usar una cinta de correr, la dejo en la pendiente 3. Lo hago 6 días a la semana. Tres o cuatro veces a la semana hago una rutina física por la noche ".

Rutina de la tarde:

I. Calentamiento:

La luz se estira para relajarse.

Tomas de salto: 4 × 50

Sprints: sprints de 4 × 50 yardas

Saltos en cuclillas: 4 × 25

Crujidos: 4 × 25

II Entrenamiento principal:

Circuito Flyt: 4 × 15 (rizos con mancuernas, prensas de sentadillas, extensiones de tríceps, arranque de tirón alto y saltos de brazo)

Sentadillas: 4 × 10 (las sentadillas deben terminar en los dedos de los pies)

Banco inclinado con barra: 4 × 10

Flexiones: 4 × 25

Flyt Burpees: 4 × 15 (descrito en la aplicación)

Segundo Circuito Flyt-4 × 10 (descrito en la aplicación)

III. Enfriarse:

5-15 minutos a pie en la cinta de correr. Tengo la cinta de correr en la pendiente más alta y una velocidad de 3-3.5. Estos movimientos fuerzan el atletismo y un aumento en su salto vertical, velocidad, resistencia, explosión y fuerza.

¿Siempre has querido mojar? Háganos saber en los comentarios a continuación o twittee al autor @ShanaDLebowitz.