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Noticias: Primer estudio revela que las aplicaciones para bajar de peso realmente podrían funcionar

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Noticias Greatist examina y explica las tendencias y estudios que aparecen en los titulares de aptitud física, salud y felicidad. Mira todas las novedades aquí.Ilustración de Bob Al-Greene.

“¡Come menos, muévete más!” “¡Los carbohidratos matan!” “¡Solo di que no!”

Estos son solo algunos de los mantras de pérdida de peso que escuchamos todos los días. Pero "¡agarra tu teléfono!" Puede ser el siguiente consejo sólido. Un nuevo estudio en Archives of Internal Medicine descubrió que usar un dispositivo móvil era más efectivo para ayudar a las personas a perder peso que rastrear las dietas en papelIntegrando la tecnología en el tratamiento de pérdida de peso estándar: un ensayo controlado aleatorio. Spring, B., Duncan, J.M., Janke, E.A., et al. Archives of Internal Medicine, 10 de diciembre de 2012: 1-7 ..

El estudio

En este estudio de un año, los investigadores compararon la efectividad de un dispositivo móvil versus el seguimiento manual de las dietas para perder peso. Los investigadores estudiaron a 70 adultos con sobrepeso (en su mayoría hombres) que tenían un promedio de 58 años. Algunas personas registraron sus comidas y entrenamientos diarios con papel y lápiz, y otras recibieron un dispositivo móvil de rastreo y llamadas telefónicas quincenales de un entrenador personal. A todos los participantes se les ofrecieron clases grupales de nutrición.

Los resultados mostraron que los voluntarios que usaron la aplicación móvil y asistieron a clases de nutrición perdieron más peso, un promedio de 15 libras. Los participantes que usaron la aplicación y no asistieron a las clases perdieron casi nueve libras, mientras que el grupo que siguió sus dietas a mano sin apoyo externo apenas perdió peso.

¿Podemos confiar en ello?

Los participantes en el estudio son posiblemente menos expertos en tecnología que la Generación Y, lo que puede hacer que las personas se pregunten si los resultados serían diferentes con una multitud más joven. Los investigadores también desarrollaron su propio asistente digital personal, que no es exactamente lo mismo que una aplicación moderna para bajar de peso que alguien puede descargar en un iPhone 5. Y recuerde: la mayoría de las aplicaciones móviles no vienen con un entrenador. Solo el grupo que usa el seguimiento digital recibió llamadas telefónicas de entrenadores personales, lo que definitivamente podría sesgar los resultados hacia el seguimiento digital con lápiz y papel.

Por qué es importante

Es una vieja noticia que el seguimiento de la ingesta de alimentos podría conducir a perder algunas libras. Autocontrol en la pérdida de peso: una revisión sistemática de la literatura. Burke, L.E., Wang, J., Sevick, M.A., Escuela de Enfermería y Escuela de Graduados de Salud Pública, Universidad de Pittsburgh, Pittsburgh, PA. Revista de la Asociación Dietética Americana 2011; 111 (1) -92-102. Pero con todo el ruido que rodea a varias aplicaciones de pérdida de peso, es genial ver un estudio finalmente poner algo muy similar a la prueba. Además, la mayoría de las aplicaciones de seguimiento de salud tienen un precio razonable (¡o gratis!), Lo que hace que la pérdida de peso sea algo asequible y accesible para cualquier persona.

Pero quizás la conclusión más importante es que los investigadores encontraron que el seguimiento de la dieta y el estado físico Adicionalmente el entrenamiento y las clases fueron más efectivos para perder peso, recordando a las personas que no hay una "única forma" de perder peso. Si quiere arrojar algunas libras, una aplicación puede ayudar, pero no olvide la importancia del apoyo social también.

¿Alguna vez has descargado una aplicación para bajar de peso? ¿Fue útil? Cuéntanos en los comentarios a continuación o tuitea al autor @lschwech.